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NUTRIZIONE SPORTIVA
AMINOACIDI E BCAA
Aminoacidi essenziali
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Gli aminoacidi essenziali (EAA) sono aminoacidi che il corpo non può produrre da solo e devono essere assunti attraverso la dieta. Questi aminoacidi svolgono un ruolo fondamentale nella sintesi proteica e sono quindi importanti per la costruzione e la riparazione del tessuto muscolare, il che può essere utile per gli atleti. Alcuni dei modi in cui gli EAA possono essere utili per le prestazioni sportive includono: Sostenere la crescita muscolare: gli EAA sono fondamentali per la sintesi proteica muscolare e possono aiutare a supportare la crescita muscolare e la riparazione dopo l'esercizio. Migliorare il recupero: gli EAA possono aiutare a migliorare il recupero dopo l’esercizio riducendo il danno muscolare e l’infiammazione. Migliorare la resistenza: gli EAA possono aiutare a migliorare la resistenza riducendo la rottura del tessuto muscolare durante l’esercizio e supportando la produzione di energia. Supportare la funzione immunitaria: gli EAA sono importanti per la funzione immunitaria, il che può essere utile per gli atleti che sono a rischio di infezioni a causa di elevati livelli di attività fisica.

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